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乳酸菌をとるならヨーグルトがいいというけど。

私は普段便秘に悩んでいて、どうやったら解消できるかいつも考えています。
おそらく腸下垂になってしまっていてお腹がぽっこり出てしまい
余計お腹に便がつまるようになってしまっている気もします。
そういう女性は多いと思います。
便秘を治そうと思ったとき、もちろん食べ物で治すのも一つの手段だと思います。
お腹にいいもの…と言ったらやっぱりヨーグルトでしょうか。
ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれています。
この乳酸菌は腸の中に定着することはできませんが、もともと腸内にいた乳酸菌を増殖する力を持っていて
その乳酸菌が腸内環境をよく保つ働きをしてくれるようです。
そのおかげで便通がよくなるという仕組みです。
ただ、私はヨーグルトがあまり得意ではありません。。。

ちょっと試してみたいです。
以前ヨーグルトを温めて食べることでダイエットになると言われた時がありました。
ホットヨーグルトです。私はやったことはありませんが、あれは効果があるのでしょうか。
テレビでやっていたので早速次の日からヨーグルトが品薄になっていましたね。
最初はみんなこぞってやるけど、結局本当に効果があるものでないと続かないですよね。
今でもホットヨーグルトダイエットをしている人はいるのか疑問です。
ですがどちらにせよヨーグルトは体にとっていいものであるのは変わりないので、普段の食事に取り入れたい食べ物です。
ヨーグルトといってもいろんな種類のヨーグルトがあり、会社にもよって味が違うので
いろんなヨーグルトを食べ比べして自分の好みのものを探そうと思います。